게이트볼의 운동효과. 노년층을 위한 완벽한 운동
임펄스웨이브
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2023.10.16 15:38
1. 소개
게이트볼은 남녀노소 누구나 즐기기 좋지만, 특히 노년층에 적합한 운동입니다. 규칙도 이해하기 쉽고 간편하며, 하루 운동량도 충분합니다.
2. 게이트볼의 장점과 효과
- 체력증진: 게이트볼을 규칙적으로 하는 노인은 일반노인보다 체력 수준이 평균 2배 이상 높습니다.
- 전신운동: 게이트볼은 전신운동 효과가 있으며 몸 전체의 근육을 사용합니다.
- 정신건강: 전략과 전술을 활용해 두뇌 회전에 도움이 되며, 집중력 향상과 치매 예방에도 좋습니다.
3. 결론
게이트볼은 단순한 여가활동을 넘어서며, 은퇴 이후 새로운 사회관계 형성과 성취감을 얻을 수 있습니다. 노년층에게 권장되는 운동 중 하나로, 체력뿐만 아니라 집중력 향샹 및 치매 예방에도 좋습니다.
